假期结束全身心投入工作
假期已经结束了,今天让我们全身心的投入工作,每个人都喜欢休息,在完全放松的状态下做自己喜欢做的事情,是一种享受,但是工作生活不许可你长期的放纵自己,短暂的休息后需要你马上的投入到紧张的工作中,由于心态还没有调整过来,势必会影响到正常的工作。下面胶州注册公司小编搜集整理了以下几点建议教你如何从休息后的放松状态调整到正常的工作状态。对于身体上的疲劳,可以试着通过以下方式进行调整:
一、睡一个无人打扰的懒觉
无规律的睡眠,外出旅游,熬夜玩乐……长假玩得太嗨、趁长假放纵自己一回的人,现在估计或多或少都有点睡眠紊乱。如果你觉得自己出现了精力差、睡眠不好的情况,建议你,不妨在10月7日试着一觉睡到自然醒,再慢慢把自己拉回正常的生活节奏。
二、回归正常饮食习惯
黄金周期间,邀四五个好友,大鱼大肉、啤酒饮料一顿胡吃海喝,欢乐过后,肠胃难受!为了让肠胃得到休息,不妨在长假最后两天吃一些谷类粗粮,多喝粥和汤。当然啦,水果是必须有滴,因为可以助消化!苹果、猕猴桃、菠萝这些食物可以帮助我们的胃进行消化。最后就是强迫自己多喝水,读本君说的是白开水哦!多喝水可加快肠胃的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
三、热敷眼睛、泡个热水澡
俗话说,累从眼入。长时间玩手机、打电脑、看电视、看电影之后,轻则感觉眼睛干涩,不能集中视力,眼睛变红,流泪不止,严重的还会出现头晕、恶心、情绪烦躁等症状。除了定时闭目养神,休息大脑,缓解视疲劳外,建议你这两天多用热毛巾敷眼,每次5分钟,既可促进眼部血液循环,还可以有效缓解眼睛干痒。另外,适当泡泡热水澡,让全身放松一下吧。
四、做一场“慢热”的运动
假期即将溜走,脂肪却毫不客气地留下了。很多人可能过完节就想减肥,突击增加锻炼强度和时间,让自己短时间进行高负荷运动。告诉你,这样是不对滴!而且,这种突击式锻炼不仅令心脏难以承受,也更容易导致关节和肌肉受伤。因此,在长假最后,不妨让自己的身体“慢热”起来,逐步适应锻炼的节奏。先在家里做做原地小跑、高抬腿、平板支撑,让身体重新找到运动的感觉,然后到户外去刷刷步数,就可以有效缓解疲劳状态呢!除了身体上的疲劳,长假过后的我们,还集体患上了一种叫做“心累”的病,它像流感一样迅速传染着~那么,对症下药吧!
长假玩得有点欢脱,萌生了不想上班的念头?出现这种症状的小伙伴,赶紧去看看自己的银行卡或支付宝,再想想自己的车贷、房贷和诸多需要花钱的地方还没攒够钱……是不是立马精神就来了呢?所以,该上学上学,该上班上班,为了生命中不可缺少的毛爷爷,努力奋斗吧!节后刚开始,尤其是第一天,工作学习强度不宜太大,应循序渐进,避免因节奏突变导致神经衰弱。上班休息之余,可和同事分享节日趣闻,或是闭目养神、聆听舒缓音乐、读书阅报等,给思绪和心情一个缓冲期。
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